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一次學會4 款純素高蛋白粉瑪芬：抹茶、黑芝麻花生、伯爵可可、蕎麥香草

簡單做出四種風味的蛋白粉瑪芬：抹茶、黑芝麻花生、伯爵可可、蕎麥香草。讓你在享受甜點的同時，也能擁有滿滿的蛋白質！

想吃點甜的，又不想把甜點做得太有負擔？這款高蛋白伯爵可可燕麥布朗尼，用熟香蕉和楓糖漿調味，純素、不用蛋，新手也很容易成功。

吃起來超級清爽的高蛋白藍莓燕麥杯，非常適合炎熱的夏天！一杯就有約30克蛋白質與21克膳食纖維唷！

這陣子我重複做最多次的鹹口味瑪芬。營養扎實、有蛋白質，重點是失敗率低到我可以邊顧小孩邊做😆 無論是早餐、點心都很適合！

不用蛋也能做出濃郁紮實的鹹派！這道豆腐鹹派用板豆腐打成滑順的內餡，加上炒香的蘑菇和菠菜，外酥內軟，冷熱吃都可以！可以是你的高蛋白早餐、早午餐或是點心唷！

這道一鍋搞定的高蛋白印度咖哩裡有鷹嘴豆、黑龜豆、板豆腐三種植物性蛋白質，做法簡單快速，是平日裡忙碌生活的救星！

想找快速又營養的一鍋料理嗎？這道【紅扁豆一鍋義大利麵】只要 30 分鐘就能完成，無需多鍋烹煮，省時又不失美味。
富含植物性蛋白質、膳食纖維與多種營養素的紅扁豆，讓這道純素義大利麵成為忙碌日常的理想選擇。
無論是懶人料理、純素餐點或高蛋白蔬食，都能一次滿足！

這道香料烤鷹嘴豆只需要簡單的調料與氣炸鍋or烤箱，就能快速做出酥香高蛋白的健康點心，適合忙碌家庭、蔬食飲食者，也很適合作為一歲以上幼兒的手指食物，不只營養也能吃得安心。

這是款高蛋白、無蛋奶甜點。
甜而不膩、入口即化的巧克力布丁搭配點梅果更是清爽！絕對是午後下午茶的最佳選擇！